月刊誌 健康 での自律神経特集

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2021年春 月刊誌 健康  で自律神経ストレッチが13Pにわたって特殊されました。
私が、一般の方向きにわかりやすく解説させていただいています。
内容は順天堂大学医学部におきまして 小林弘幸教授と長年一緒に研究しています内容をまとめ 自律神経ストレッチとして

誰でも
どんな場所でも
手軽に
短時間で
器具を使用せず
負担なく

できるストレッチです。
機能解剖学的、運動生理学的、自律神経学的アプローチから開発した エビデンス度の高い エクササイズ&ストレッチです。ストレスを緩和させることは頸部や肩の筋肉内への血流増加につながります。
これにより肩こりは改善されます。

肩こり、腰、はもちろん、高血圧の降下にも有効性が確認されています。
肩甲骨周りの筋肉群をダイナミックストレッチでほぐすことで血流アップが期待でき肩関節がスムーズに動くようになります。
過緊張が緩和され、痛みや張りが軽減します。
是非お試しください。

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