子供のワキガイメージ

骨ストレッチ

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最近 有名になりました 骨ストレッチ。松村卓君は 昔、クリニックへ勉強に来ていました。彼の素晴らしいことは素直に私のストレッチ概念に耳を傾け 実践できたこと。
静的ストレッチの有効性の疑問に彼だけが他のトレーとは違って 耳を傾け 信用してくれたのです。
彼がテレビで語る親指がブレーキ 小指がアクセルは私が彼にいつも教えていたことです。

 

静的ストレッチがアスリートにとって健康被害を及ぼす可能性が高い事を私は数年前から各所訴え続けてきました。
ウォーミングアップとして当然のごとく行われていたストレッチがアスリートのパフォーマンスを低下させることが海外では研究や実験で報告されています。教師が強要する水泳前のアキレス腱伸ばしで脚がつっていたのではないでしょうか。指導者が強要するストレッチで肉離れが起こったのではないでしょうか。
まるで傷口に無理やり消毒したりガーゼを直接貼る医師のように…

ウォーミングアップで静的ストレッチを行うことが、その後の筋力、スピード、パワーといった身体的能力を低下させるという事実は多くの研究結果から明らかです(Avela et al., 1999; Cornwell et al., 2001; Cornwell et al., 2002; DeVries, 1963; Evetovich, Nauman, Conley、 & Todd、 2003; Fletcher et al., 2004; Fowles et al.,2000; Kokkonen et al., 1998; Nelson et al., 2005; Wilson, Murphy, & Pryor, 1994; Young et al., 2001; Young et al., 2003)。

 

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