セル・エクササイズ

ストレッチはダメ

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ストレッチは身体によいとは限りません。
特に静的ストレッチを20秒以上行うと確実にパフォーマンスが低下します。
怪我の原因にもなりかねません。
運動後の静的ストレッチは疲労回復にも筋肉痛防止にも一切、役に立たないことはすでに証明され国内外の複数の論文で報告されています。

http://www.topathlete.co.jp/cellexercise/conditioning/ 外部リンク

セル・エクササイズ コンディショニングパート。確実にパフォーマンス向上が証明され多くの教育機関やアスリートも実践しています。
是非、お試しを!