トレーニングスタジオイメージ

極限までトレーニングにチャレンジ

MCトレーニングで極限チャレンジしてみました。

従来の加圧トレーニグシステムと異なります。

200mHgの圧の負荷を大腿部へ

そしてスクワット。

脚が動かなくなる限界まで。。。

一般の方は30回が限界です。

トレーナークラスのトレーニングを日々行っておられる方でも50回以上できる方はほとんどいません。

本日は181回の自己最高記録 過去の161回の記録を大幅更新しました。

通常に行うスクワットの3-5倍以上の負荷が加わるため 計算上は軽く500回以上のスクワットを行ったことになります。

本当にきつかったです。

競輪選手の最高が180回と伺い チャレンジしてみました。

しばらく 酸欠でダウン、頭痛も。

身体に時々、極限負荷を加えることは、健康の方であれば トレーニグとしては良いことです。

200回まで目前になりました。

55歳目前の身体に鞭を打って頑張っていきたいです。